Hej!

Dzisiaj znowu monotonny dzień, taki sam jak poprzednie. Do godziny 14:00 spałam, później wstałam zjadłam i usiadłam przed laptopem, w sumie... dzień jak każdy inny. Z nowym rokiem nowe postanowienia a mianowicie:

♥ w tym roku dojść do wagi 60 kg,

♥ codziennie pić przynajmniej 2 litry wody

♥ poznać nowych ludzi

♥ przestać bać się miłości

♥ zamknąć stary rozdział, nie wracać do przeszłości

♥ poukładać sprawy osobiste, szkolne

W tym roku wszystko będzie inne, lepsze. 2015 to taka magiczna liczba.

Mój plan na najbliższy czas: od 5 stycznia zaczynam jeść mniej, zatrzymuję się na 600 kcal, następnie po tygodniu przygotowania zaczynam dietę SGD, po tym intensywnym miesiącu mam nadzieję na jakieś efekty. 

Od JUTRA wypijam 2 litry wody codziennie, rano na czczo szklankę wody z cytryną, później w odstępie 1-2h. Podam Wam niektóre korzyści wynikające z picia wody:

1. powstrzymuje apetyt

2. poprawia trawienie

3. pobudza metabolizm

4. pomaga w odróżnieniu głodu od pragnienia

5. redukuje cholesterol

6. poprawia funkcjonowanie wątroby

7. wypłukuje z organizmu toksyny

8. pomaga w pozbyciu się problemów jelitowych

9. redukuje cellulit

10. pomaga w rzeźbieniu mięśni

11. nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność

12. dotlenia organizm

13. pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wszystkich narządów

14. reguluje temperaturę organizmu

15. zwalcza zmęczenie i dodaje energii

16. pomaga we wzroście czerwonych krwinek

17. poprawia „nasmarowanie” stawów

18. poprawia wydolność organizmu w czasie ćwiczeń

19. poprawia funkcjonowanie serca i minimalizuje ryzyko zawału o 41%

20. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy o 45%, raka pęcherza o 50% oraz

21. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi

22. redukuje bóle głowy

23. redukuje bóle pleców

24. poprawia pamięć oraz koncentrację

25. utrzymuje w dobrym nastroju

26. zwalcza skurcze

27. pomaga zwalczyć gorączkę

28. poprawia wzrok

29. niweluje nieświeży oddech oraz dyskomfort spowodowany spierzchnięciem ust, suchością gardła oraz opuchnięcie języka

30. poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.

Chciałam dzisiaj napisać o wszystkim co mnie męczy, dręczy, ale nie potrafię się przełamać.

Mam wrażenie, że to wyjdzie na wierzch, że bliscy i znajomi się o wszystkim dowiedzą.

Mam siłę. Co ja pierdole... 

Jeśli ktoś z Was będzie chciał porozmawiać, albo się przyłączyć to zapraszam. Możecie zostawiać numery gg w kom, na pewno się odezwę.

Trzymam kciuki.

Chciałabym, żeby ON był przy mnie. Szkoda, że to nierealne...