Dzisiaj znowu monotonny dzień, taki sam jak poprzednie. Do godziny 14:00 spałam, później wstałam zjadłam i usiadłam przed laptopem, w sumie... dzień jak każdy inny. Z nowym rokiem nowe postanowienia a mianowicie:
♥ w tym roku dojść do wagi 60 kg,
♥ codziennie pić przynajmniej 2 litry wody
♥ poznać nowych ludzi
♥ przestać bać się miłości
♥ zamknąć stary rozdział, nie wracać do przeszłości
♥ poukładać sprawy osobiste, szkolne
W tym roku wszystko będzie inne, lepsze. 2015 to taka magiczna liczba.
Mój plan na najbliższy czas: od 5 stycznia zaczynam jeść mniej, zatrzymuję się na 600 kcal, następnie po tygodniu przygotowania zaczynam dietę SGD, po tym intensywnym miesiącu mam nadzieję na jakieś efekty.
Od JUTRA wypijam 2 litry wody codziennie, rano na czczo szklankę wody z cytryną, później w odstępie 1-2h. Podam Wam niektóre korzyści wynikające z picia wody:
1. powstrzymuje apetyt
2. poprawia trawienie
3. pobudza metabolizm
4. pomaga w odróżnieniu głodu od pragnienia
5. redukuje cholesterol
6. poprawia funkcjonowanie wątroby
7. wypłukuje z organizmu toksyny
8. pomaga w pozbyciu się problemów jelitowych
9. redukuje cellulit
10. pomaga w rzeźbieniu mięśni
11. nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność
12. dotlenia organizm
13. pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wszystkich narządów
14. reguluje temperaturę organizmu
15. zwalcza zmęczenie i dodaje energii
16. pomaga we wzroście czerwonych krwinek
17. poprawia „nasmarowanie” stawów
18. poprawia wydolność organizmu w czasie ćwiczeń
19. poprawia funkcjonowanie serca i minimalizuje ryzyko zawału o 41%
20. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy o 45%, raka pęcherza o 50% oraz
21. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi
22. redukuje bóle głowy
23. redukuje bóle pleców
24. poprawia pamięć oraz koncentrację
25. utrzymuje w dobrym nastroju
26. zwalcza skurcze
27. pomaga zwalczyć gorączkę
28. poprawia wzrok
29. niweluje nieświeży oddech oraz dyskomfort spowodowany spierzchnięciem ust, suchością gardła oraz opuchnięcie języka
30. poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.
Chciałam dzisiaj napisać o wszystkim co mnie męczy, dręczy, ale nie potrafię się przełamać.
Mam wrażenie, że to wyjdzie na wierzch, że bliscy i znajomi się o wszystkim dowiedzą.
Mam siłę. Co ja pierdole...
Jeśli ktoś z Was będzie chciał porozmawiać, albo się przyłączyć to zapraszam. Możecie zostawiać numery gg w kom, na pewno się odezwę.
Trzymam kciuki.
Chciałabym, żeby ON był przy mnie. Szkoda, że to nierealne...
